Рецепт бедер в духовке в пакете для запекания

Советы опытных хозяек Рукав или пакет для запекания с успехом заменяет фольгу, банку, бутылку, которые еще несколько лет назад все мы использовали для приготовления румяной курочки. В пакете запекаемые продукты сохраняют все полезные свойства и вкусовые качества.

В нем пища не пригорит, останется сочной и ароматной.

Есть еще один плюс — духовка останется идеально чистой. Куриные окорочка в духовке в рукаве — минимум затрат и максимум вкуса и пользы! Секреты приготовления бедрышек в рукаве Готовить куриные бедрышки в рукаве для запекания можно без добавления жира или масла, что нами, сторонниками пп-питания, только приветствуется.

Куриные бедрышки в рукаве обязательно получатся нежными и пропитанными ароматами пряных трав, если их замариновать заранее. Для маринада прекрасно подходят кисломолочные продукты, томатный или гранатовый сок. Можно использовать готовые наборы специй, но лучше приготовить смесь самим из любимых пряностей. Чтобы наше блюдо получилось пп-шным, мясо нужно тщательно очистить от кожицы и жира. В качестве гарнира к этому блюду будем использовать овощи.

Хотя и от привычной нам картошки можно не отказываться!

Куриные бедра в рукаве для запекания

Куриные бедра в рукаве с картошкой сделаем с молодым картофелем, в нем меньше углеводов. Если его не очистить от кожуры, то микроэлементы и витамины в картофеле сохранятся. Овощи или картофель выложим в рукав первым слоем, сверху разложим мясо.

Так овощи пропитаются мясным соком, а мясо приобретет румянец. Калорийность 1 порции 300 г — не более 330 ккал, бжу — 46 г белка, 6 г жиров, 16 г углеводов! А если готовить просто с овощами, то и того меньше. Бедрышки куриные в рукаве в духовке — это не одно блюдо. Это целая палитра вкусов, которые зависят от маринадов и пряностей, гарниров и соусов. Получайте от еды удовольствие, не нарушая принципов правильного питания.

Рецепт для ленивых пп-шников Куриные окорочка в рукаве для запекания выручат вас, если совсем мало времени на готовку или к вам неожиданно пожаловали гости. Чесночно-лимонный маринад прекрасно справится со своей задачей, придаст неповторимый аромат и вкус, получится не хуже чем шашлык из куриной грудки.

Ингредиенты куриные окорочка или бедра — 1 кг. Добавить пряности и соль.

Куриные бедрышки в рукаве

Сложить в пакет для запекания. Прогреть духовку до 200-220 градусов.

Бедрышки в рукаве

Через 45-50 минут куриные бедрышки, запеченные в рукаве в духовке, готовы! Куриные ножки с картошкой Куриные ножки в рукаве с картофелем прекрасный вариант праздничного обеда оптимальное сочетание углеводов и белков, которое употребляется в первую половину дня.

В качестве ужина бедра в рукаве с картошкой в духовке все-таки не рекомендуются.

Идеальный пп-рецепт: куриные бедра в рукаве в духовке

Не забываем о принципах правильного питания и берем молодой картофель.